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title: Tener hijos sanos, ¿es tarea solo de mamá?
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# [Tener hijos sanos, ¿es tarea solo de mamá?](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/hijos-sanos-es-tarea-solo-de-mama)

 Written by [Michael Schraiber](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/michaelschreiber) | Nov 6, 2018 3:04:03 AM

Para las mamás sus hijos son lo más importante, los cuidan lo mejor que pueden y tratan de que estén sanos también. Papas y mamás se preocupan por los hijos: que lleguen a tiempo a la escuela, que estudien y hagan sus tareas, que coman bien, etc.  Pero, dado que las mamás, generalmente, son quienes preparan la comida o compran los alimentos para prepararla, ¿qué están haciendo por mantener a los niños sanos y en buena condición física? ¿Y es tarea solo de ellas o los papás deberían también intervenir?

He aquí una serie de preguntas sobre los hábitos de los niños. Si eres mamá o papá, por favor, responde las siguientes preguntas y reflexiona un poco sobre la salud y condición física de tus hijos.

#### **1.- ¿Te preocupas y motivas a tus hijos a hacer ejercicio? ______**

#### **2.- ¿Pones el ejemplo ejercitándote tú mismo? ______**

#### **3.- ¿Les limitas el tiempo a tus hijos cuando ven televisión o juegan videojuegos o con el celular? ______**

#### **4.- ¿Tú te limitas el tiempo que empleas en ver televisión o jugar o trabajar en la computadora? ______**

#### **5.- ¿Acostumbras hacer ejercicio con tus hijos?______**

#### **6.- ¿Enseñas a tus hijos que estar saludable y divertirse haciendo deporte es MÁS importante que ganar un juego o carrera? ______**

#### **7.- ¿Te aseguras de tener muchas frutas y vegetales y snacks saludables para los niños y tu esposo o esposa en cualquier momento que tengan hambre? ______**

#### **8.- ¿Lees artículos de nutrición y sigues sugerencias o consejos de éstos? ______**

#### **9.- ¿Mandas a tus niños a la escuela con un lunch, snack o almuerzo saludable? ______**

#### **10.- ¿Acostumbras comer alimentos saludables? ______**

**Respuestas y conclusiones...** **¡Tú decides!**

Si tus respuestas fueron más bien negativas, reflexiona un poco acerca de qué cosas tienes que cambiar para ayudar a la salud de tus hijos. Guarda las respuestas y vuelve a hacerte las mismas preguntas en un para de meses y tú mismo podrás comprobar si los buenos hábitos de comer saludable y ejercitar a los niños han mejorado.

Por otra parte, aunque generalmente la comida la preparan las mamás, los PAPÁS también pueden ayudar a comer saludable y a poner el ejemplo de hacer ejercicio y motivar a los hijos a hacer deporte.

Hay que recordar que los hijos son un reflejo de lo que somos nosotros, ellos NOS VAN A IMITAR EN TODO, si nosotros comemos mal, si no hacemos ejercicio, si pasamos horas y horas jugando con el celular o en la televisión, no esperemos que ellos hagan algo diferente.

Cada día las mamás y papás se preocupan más por la necesidad no solo de alimentar de manera saludable a sus hijos sino también de motivarlos a hacer deporte y ejercitarlos de la mejor manera posible. Y algo que ayuda mucho a hacer buenos hábitos son los buenos ejemplos, así es que ejercítate tú también, comparte hacer deporte y jugar con tus hijos, y ayuda a alimentar sanamente a toda tu familia, incluida tú, por supuesto.

*Por Michael Schreiber de *[*training2run@yahoo.com*](mailto:training2run@yahoo.com)  
*Traducido y editado por Claudia Plasencia para:* [*www.asdeporte.com*](http://www.asdeporte.com)

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