--- title: Las cuatro claves de un buen entrenamiento description: Las cuatro claves de un buen entrenamiento --- La forma del cuerpo tiene relación directa con las actividades que realizas. Cada disciplina deportiva necesita de diferentes partes del cuerpo, que a su vez necesitan de cuatro aspectos principales para estar en forma y lograr las metas propuestas. La forma del cuerpo tiene una relación muy directa con las actividades que realizas. Lo podemos ver claramente cuando observamos a los deportistas profesionales; los corredores tienen piernas fuertes, mientras que los nadadores tienen espaldas anchas y los jugadores de sumo cuerpos corpulentos. Cada disciplina deportiva necesita del desarrollo de diferentes partes del cuerpo, que a su vez necesitan de cuatro aspectos principales para estar físicamente en forma y lograr las metas propuestas: 1. Resistencia cardiovascular 2. Fuerza muscular 3. Resistencia muscular 4. Flexibilidad ![ - 1](https://static.hsstatic.net/BlogImporterAssetsUI/ex/missing-image.png) Ahora ya lo sabes, hacer ejercicio no es suficiente para obtener un cuerpo “entrenado”, es necesario tener disciplina y trabajar sobre estos cuatro aspectos. Con ello, no sólo obtendrás el desempeño deportivo que buscas, sino que te ayudará a llevar a cabo todas las actividades de tu vida diaria con gran agilidad y facilidad, y a obtener y mantener una adecuada composición corporal. ***Bibliografía** Adaptado de: American Collage of Sports, Positioning stand: The recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardio respiratory and muscular fitness, and flexibility in healthy adults, Medicine and Science in Sports and Exercise 30 (1998):975-991.* ## Related Articles [De interés](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/interes) ### [Frodeno hará el PRIMER IRONMAN EN CASA contra el COVID-19](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/interes/frodeno-hara-primer-ironman-casa-covid-19) El tres veces Campeón Mundial del IRONMAN de Kona, Hawái, el alemán [Jan Frodeno](http://www.frodeno.com/), anunció el 2 de abril, a través de sus redes sociales, que hará **un IRONMAN en su casa** de... [Claudia Plasencia](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/claudia) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/interes/frodeno-hara-primer-ironman-casa-covid-19) [![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/B19-elite-w-run-700.jpg) ](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/interes/se-correra-algun-maraton-otono-del-2020) [De interés](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/interes) ### [¿Se correrá algún MARATÓN en el otoño del 2020?](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/interes/se-correra-algun-maraton-otono-del-2020) A medida que la pandemia de COVID-19 continúa amenazando la salud y la seguridad de las personas en todo el mundo, el virus también sigue causando estragos en el... [Erin Strout](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/erinstrout) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/interes/se-correra-algun-maraton-otono-del-2020)