--- title: Default HubSpot Blog (3) description: (3) --- # Default HubSpot Blog Select Category 40 years of dreams 70.3 alimentación amigos antioxidantes asdeporte AsTri Acapulco AsTri Cozumel AsTri San Luis Potosí AsTri Teques atletas Atletismo AT&T AT&T Run Barranquilla 2018 Berlín Blog Boca del Río café Campeonato Europeo de Atletismo campo carrera Carrera Hospitales Ángeles carrera larga Carrera Profuturo Carrera Tendencias Carrera Urbanatlón cdmx Circuito de las estaciones Circuito de las Estaciones Invierno CDMX Circuito de las estaciones otoño CDMX Circuito de las estaciones otoño Monterrey competencia consejos Contrarreloj corazón Corre con suerte Corre con Suerte CDMX corredor corredoras corredores correr de interés Destacado Día de muertos Dulce Travesía ejercicio elites entrenamiento Entretenimiento familia FAQ FAQ's GER 2018 Global Energy Race GPS Gran Fondo Adolfo Lagos Gran Fondo Adolfo Lagos Izzi Kardias Gran Maratón Pacífico Mazatlán Guadalajara hidratación De interés ironman ironman los cabos Izzi Kardias Juegos Centroamericanos Juegos Centroamericanos y del Caribe La Etapa CDMX La Etapa Querétaro mar de cortes Marathon Series Maratón medio maratón Moda para corredores monitor cardiaco montaña Monterrey Motivación Moviendo a México por tu salud Música naturaleza Neon Run noticias nutrición Otoño Pei Garza Preguntas frecuentes Preguntas preguntes Pronósticos Carreras Ciclismo Natación Triatlón Pueba relojes rendimiento Río 2016 Rock 'N' Roll Rock 'N' Roll Mérida Runner running salud Simicarrera 2018 Simicarrera Kids Simicarrera Monterrey Sin categoría Skid Row Marathon Solo novatas tarahumaras Tecnología Tim Ford tips Torreón Tour de France trail trail running Trialón triatletas Triatlón Powerade CDMX Triatlón Trikids Tune Up Agua Tune Up Fuego Banorte Turismo deportivo Urbanatlón ventum bikes veracruz verano visita mexico vist mexico ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/Entrena-w-ejercicios-700.jpg) [entrenamiento](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/entrenamiento) ### [Consejos para ser un BUEN ENTRENADOR de MUJERES CORREDORAS](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/consejos-exitoso-entrenador-atletas-mujeres) Sep 6, 2020 10:35:00 PM Como dice la Dra. Stacy Sims, autora del libro ROAR, *[“Las mujeres NO SON hombres pequeños”.](https://youtu.be/e5LYGzKUPlE)* Ya es hora de que se produzca un cambio de paradigma desde un modelo biológico con prejuicios de género que ha medido y tratado el cuerpo femenino como una anomalía de un cuerpo masculino ideal y saludable. Lo mismo ocurre cuando se trata de entrenar jovencitas y mujeres corredoras. Necesitan ser entrenados de una manera que ponga su desarrollo biológico y experiencias de vida en el centro, independientemente de lo que sabemos que se cierto sobre los hombres. [Robyn McGillis](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/robynmcgillis) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/consejos-exitoso-entrenador-atletas-mujeres) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/LC20-curva-bajada-700.jpg) [noticias](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/noticias) ### [¡Por fin: el TOUR DE FRANCIA y La Course para mujeres INICIARON!](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/noticias/fin-regreso-tour-francia-la-course-mujeres) Aug 31, 2020 12:32:13 AM Bien dice el dicho:* “después de la tormenta viene la calma”,* y después de la parte más crítica de la pandemia en Europa y Asia que obligó a suspender todos los eventos deportivos, incluso los [Juegos Olímpicos de Tokio 2020](https://www.letour.fr/es/), el [Tour de Francia](https://www.letour.fr/es/) tuvo que posponerse hasta que, finalmente, dio inicio el sábado pasado en la ciudad de Niza, en la Riviera Francesa. Para mayor celebración, el mismo sábado se llevó a cabo la 7ª edición de [La Course by Le Tour de France avec FDJ](https://www.lacoursebyletourdefrance.com/en/), la prueba femenina de un día del calendario UCI Women’s WorldTour. [Claudia Plasencia](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/claudia) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/noticias/fin-regreso-tour-francia-la-course-mujeres) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/corre-rapido.jpg) [entrenamiento](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/entrenamiento) ### [Los 7 HÁBITOS de los corredores ALTAMENTE - EFECTIVOS](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/los-7-habitos-los-corredores-altamente-efectivos) Aug 29, 2020 7:27:33 PM Como corredores y atletas de resistencia, todos tenemos antecedentes únicos y diferentes razones por las que estamos en este deporte. Los siguientes 7 Hábitos son conductas que los corredores **MÁS ALTAMENTE – EFECTIVOS**, y no necesariamente los más rápidos, tienen en común y practican cada día. Lee con atención y trata de que funcionen para ti y te podrás convertir en un atleta más motivado, más feliz y con una mejor condición física. [Mario Fraioli](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/mariofraioli) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/los-7-habitos-los-corredores-altamente-efectivos) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/C14_focus.jpg) [De interés](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/interes) ### [Cómo LAS EMOCIONES que sientes ahora pueden convertirte en UN MEJOR ATLETA](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/interes/las-emociones-sientes-ahora-pueden-convertirte-mejor-atleta) Aug 22, 2020 3:38:07 PM Esta es una temporada de grandes sentimientos. El coronavirus ha cambiado nuestra vida diaria significativamente. Y, como resultado de esta pandemia, todas nuestras emociones se sienten *"más pronunciadas".* [Vanessa Foerster](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/vanessafoerster) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/interes/las-emociones-sientes-ahora-pueden-convertirte-mejor-atleta) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/dolor-abdomen-run-w.jpg) [nutrición](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/nutricion) ### [Aliméntate bien y ¡AYUDA A CUIDAR NUESTRAS BACTERIAS!](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/alimentate-bien-ayuda-cuidar-nuestras-bacterias) Aug 21, 2020 2:49:19 PM Seguramente has escuchado hablar sobre la microbiota intestinal, son bacterias buenas que se encuentran principalmente en el intestino. Recientemente se han llevado a cabo diversos estudios que relacionan una microbiota intestinal enferma con diferentes enfermedades como por ejemplo algunos tipos de cáncer e incluso con enfermedades crónico degenerativas o, por el contrario, una buena salud intestinal está relacionada con una mejora del sistema inmune. [Federación Mexicana de Nutrición Deportiva](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/fmnd) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/alimentate-bien-ayuda-cuidar-nuestras-bacterias) [entrenamiento](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/entrenamiento) ### [4 Cosas que algunos corredores, ciclistas y triatletas NO hacen muy bien](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/4-cosas-corredores-ciclistas-triatletas-no-hacen-bien) Aug 15, 2020 11:53:38 PM Si pensamos que eres una persona inteligente y el entrenamiento de resistencia no es *“ciencia espacial”*, para ser totalmente franco, tú podrías resolver la mayoría de los temas de cómo entrenar si tuvieras el tiempo y la motivación para hacerlo. Entendemos que, si estás buscando manuales de entrenamiento, sitios web y revistas o libros que te podrían ayudar a manejar tu entrenamiento, piensas que podrías hacerlo por tu propia cuenta. Pero por muy bueno que seas entrenando solo, hay 4 cosas que son importantes y que algunos corredores, ciclistas y triatletas olvidan en ocasiones. [Podium Runner](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/podiumrunner) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/4-cosas-corredores-ciclistas-triatletas-no-hacen-bien) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/CC-Bruselas-2004-Bekele-Eliud-1.jpg) [De interés](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/interes) ### [Gran duelo entre los hombres MÁS RÁPIDOS del MARATÓN: KIPCHOGE vs BEKELE](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/interes/detras-escena-del-maraton-londres-kipchoge-bekele) Aug 15, 2020 5:58:10 PM Pese a la triste noticia que tuvimos la semana pasada sobre la cancelación definitiva del Maratón de Londres (otro de los grandes), el cual se había pospuesto de abril a octubre debido a la pandemia, hubo una buena noticia cuando los organizadores anunciaron que se estaba preparando un maratón SOLO para ELITES para el 4 de octubre del presente año. Y no cualquier carrera ELITE, sino una en donde, finalmente, veremos competir, cara a cara, el tan esperado duelo que se había prometido para la primavera pasada entre los dos mejores maratonistas de nuestro tiempo, y posiblemente **los dos mejores corredores de distancia de todos los tiempos:** [**Eliud Kipchoge**](https://es.wikipedia.org/wiki/Eliud_Kipchoge) y **[Kenenisa Bekele](https://es.wikipedia.org/wiki/Kenenisa_Bekele)**. [Jonathan Beverly](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/jonathanbevery) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/interes/detras-escena-del-maraton-londres-kipchoge-bekele) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/tall-drill-for-run-700.jpg) [entrenamiento](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/entrenamiento) ### [3 Formas para AUMENTAR LA CADENCIA CORRIENDO y mejorar LA VELOCIDAD](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/3-formas-aumentar-la-cadencia-corriendo-mejorar-la-velocidad) Aug 10, 2020 12:21:33 AM Para correr más rápido necesitas alargar más tu zancada o dar pasos más rápidos. Si bien, tanto la longitud de la zancada como el ritmo de tus pasos se incrementarán a medida que te conviertes en un corredor más fuerte, con mejor forma y más experiencia, enfocarte en aumentar la cadencia de carrera o dar pasos más largos te ayudará a correr más rápido y de manera más segura. [Jonathan Beverly](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/jonathanbevery) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/3-formas-aumentar-la-cadencia-corriendo-mejorar-la-velocidad) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/gym-caminadoras-700-1.jpg) [De interés](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/interes) ### [Cómo mantenerte seguro cuando regreses al gimnasio](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/interes/mantenerte-seguro-cuando-regreses-al-gimnasio) Aug 8, 2020 12:08:27 AM Si eres como la mayoría de nosotros, que has pasado los últimos 4 meses entrenando ejercicios con peso corporal u otros objetos en lugar de las pesas y tienes ganas de volver al gimnasio, donde, ciertamente, puedes realizar un entrenamiento de fuerza más serio, estarás atento a que, algunos gimnasios, podrían empezar abrir en breve. [Jordan Smith](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/jordansmith) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/interes/mantenerte-seguro-cuando-regreses-al-gimnasio) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/computadora-estirar-1.jpg) [De interés](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/interes) ### [EL HOME OFFICE y cómo no lastimarse en el intento](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/interes/home-office-no-lastimarse-intento) Aug 1, 2020 9:35:54 PM En esta nueva normalidad post-pandemia, muchos han sido orillados a trabajar en casa (home office) y aparentemente esto será por largo rato dados los beneficios de prevención y productividad que ha sorprendido a varios, así como los costos de traslados y oficinas físicas. Sin embargo, el otro lado de la moneda trae dificultades para balancear una vida familiar y profesional, costos personales para adaptar el entorno (que el empleador debería absorber) y recientemente lesiones ortopédicas por mala ergonomía en esta situación inesperada, así que si esto va para largo y padeces de problemas de cuello, hombro, columna y muñecas entre otros te damos unos tips que pueden ayudar. [Claudia Herrera](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/claudiaherrera) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/interes/home-office-no-lastimarse-intento)