--- title: Default HubSpot Blog | entrenamiento (5) description: entrenamiento | (5) --- # Default HubSpot Blog Select Category 40 years of dreams 70.3 alimentación amigos antioxidantes asdeporte AsTri Acapulco AsTri Cozumel AsTri San Luis Potosí AsTri Teques atletas Atletismo AT&T AT&T Run Barranquilla 2018 Berlín Blog Boca del Río café Campeonato Europeo de Atletismo campo carrera Carrera Hospitales Ángeles carrera larga Carrera Profuturo Carrera Tendencias Carrera Urbanatlón cdmx Circuito de las estaciones Circuito de las Estaciones Invierno CDMX Circuito de las estaciones otoño CDMX Circuito de las estaciones otoño Monterrey competencia consejos Contrarreloj corazón Corre con suerte Corre con Suerte CDMX corredor corredoras corredores correr de interés Destacado Día de muertos Dulce Travesía ejercicio elites entrenamiento Entretenimiento familia FAQ FAQ's GER 2018 Global Energy Race GPS Gran Fondo Adolfo Lagos Gran Fondo Adolfo Lagos Izzi Kardias Gran Maratón Pacífico Mazatlán Guadalajara hidratación De interés ironman ironman los cabos Izzi Kardias Juegos Centroamericanos Juegos Centroamericanos y del Caribe La Etapa CDMX La Etapa Querétaro mar de cortes Marathon Series Maratón medio maratón Moda para corredores monitor cardiaco montaña Monterrey Motivación Moviendo a México por tu salud Música naturaleza Neon Run noticias nutrición Otoño Pei Garza Preguntas frecuentes Preguntas preguntes Pronósticos Carreras Ciclismo Natación Triatlón Pueba relojes rendimiento Río 2016 Rock 'N' Roll Rock 'N' Roll Mérida Runner running salud Simicarrera 2018 Simicarrera Kids Simicarrera Monterrey Sin categoría Skid Row Marathon Solo novatas tarahumaras Tecnología Tim Ford tips Torreón Tour de France trail trail running Trialón triatletas Triatlón Powerade CDMX Triatlón Trikids Tune Up Agua Tune Up Fuego Banorte Turismo deportivo Urbanatlón ventum bikes veracruz verano visita mexico vist mexico Posts about: ## entrenamiento (5) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/IM7-mty14-vamos-500.jpg) [entrenamiento,](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/entrenamiento) [De interés](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/interes) ### [Sube al siguiente nivel: IRONMAN 70.3](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/sube-al-siguiente-nivel-ironman-70-3) Jul 16, 2019 11:53:06 AM Pasar de un triatlón Olímpico a la distancia del IRONMAN 70.3 puede parecer una pequeña locura, especialmente para aquellos, como yo, me gustaría llamar *“simples triatletas mortales”.* Los *“simples mortales”* son aquellos atletas quienes quizá no tienen un “background” de fuerza y resistencia, se iniciaron tarde en los deportes, o bien, no tienen experiencia en el multideporte por lo que, el simple triatlón, ya es todo un reto. [Meredith Atwood](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/meredithatwood) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/sube-al-siguiente-nivel-ironman-70-3) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/V18-chica-hola-500.jpg) [entrenamiento](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/entrenamiento) ### [Los pros y contras de las superficies más comunes para correr](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/los-pros-contras-las-superficies-mas-comunes-correr) Jul 8, 2019 5:29:45 PM De todas las superficies para correr el pavimento es la más común. Dependiendo en donde vives, pero si es en una ciudad las calles pavimentadas se extienden por kilómetros, es lo más cercano para casi todos los entusiastas corredores. Irónicamente y por coincidencia, una gran parte de los corredores se quejan de dolor de rodillas o articulaciones. [Hannah Hartzell](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/hannahhartzell) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/los-pros-contras-las-superficies-mas-comunes-correr) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/B18-elite-w-run-700.jpg) [entrenamiento](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/entrenamiento) ### [¿Por qué el maratón nos anima a regresar?](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/maraton-nos-anima-regresar) Jun 24, 2019 11:52:27 AM Al igual que en cada uno de los seis maratones que he corrido, mi sentimiento después de cruzar la línea de meta del Maratón de Boston este año, fue de alivio. Sin importar como hayan sucedido los 42 km, siempre estoy agradecida de que mi cuerpo resistiera la distancia y mi mente haya logrado manejar su aversión al sufrimiento. También se siente bien detenerse después de correr tanto. [Becky Wade](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/beckywade) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/maraton-nos-anima-regresar) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/Bici-checa-frenos1.jpg) [entrenamiento](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/entrenamiento) ### [Tips para rodar bici en la ciudad](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/tips-para-rodar-bici-en-la-ciudad) Jun 10, 2019 11:58:29 AM A nosotros nos gusta promover el uso de la bicicleta como uno de los mejores ejercicios aeróbicos que hay, y un deporte muy divertido y emocionante. A mí, por ejemplo, me gustaría poder ir en bicicleta al trabajo y así no tener que manejar. Podría aprovechar para hacer ejercicio, ahorraría gasolina y seguro llegaría más rápido que con el tráfico del diario. Sin embargo, la realidad es que, andar en bici en nuestra ciudad no es fácil. Pese a que el gobierno de la ciudad ha hecho un esfuerzo importante con el programa de Eco-Bici, el Ciclotón, los carriles destinados solo a bicicletas en algunas avenidas importantes, entro otros programas, la falta de cultura deportiva, cívica y de respeto entre nosotros como ciudadanos así como la inseguridad hacen que andar en bici en la ciudad no sea fácil. [Claudia Plasencia](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/claudia) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/tips-para-rodar-bici-en-la-ciudad) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/U13_vamos-400.jpg) [entrenamiento](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/entrenamiento) ### [10 Consejos para empezar a correr](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/10-consejos-para-principiantes) Jun 3, 2019 11:55:10 AM Si estás animado a correr te compartimos aquí 10 consejos simples y prácticos pero también muy importantes para que puedas disfrutar de este maravilloso de deporte desde el principio y continuar corriendo por mucho tiempo. [Susan Paul](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/susanpaul) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/10-consejos-para-principiantes) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/shoreline-run500-1.jpg) [entrenamiento](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/entrenamiento) ### [Correr distancia ayuda a mantener isquiotibiales sanos](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/correr-distancia-asegura-isquiotibiales-sanos) May 13, 2019 11:50:52 AM Expertos de Women´s Running analizan que tan largo debes correr durante la preparación para una competencia especial; además, por qué la consistencia en el entrenamiento es importante, y como mantener *“contentos”* los isquiotibiales. [Hillary Kigar Kate Mihevc](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/hillary-kigar-y-kate-mihevc) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/correr-distancia-asegura-isquiotibiales-sanos) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/Stand-up-paddle-bourd-1-1.jpg) [entrenamiento](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/entrenamiento) ### [Cómo mantenerte “en la pista” durante las vacaciones](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/mantenerte-la-pista-las-vacaciones) Apr 17, 2019 12:12:21 PM Estás entrenando para una carrera importante: 10 km, medio maratón o un maratón, y llega la semana de vacaciones. ¡Eso es genial!, así tendremos más tiempo para entrenar y descansar. Pero también, las vacaciones en familia o con los amigos son importantes, tanto por la convivencia que se genera como por el descanso que conlleva. Por lo que nuestra preocupación como corredores puede ser si vamos a poder seguir o no nuestro plan de entrenamiento, o si vamos a *“perder”* nuestra buena condición física por una semana sin entrenar. Bueno, todo es cuestión de organizarnos, ni tanto entrenamiento ni dejar por completo de hacerlo. [Jenny Hadfield](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/jennyhadfield) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/mantenerte-la-pista-las-vacaciones) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/Pisada_espejo-ban.jpg) [entrenamiento](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/entrenamiento) ### [10 Consejos de entrenamiento para principiantes](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/10-consejos-entrenamiento-principiantes) Apr 8, 2019 11:45:41 AM Si estás empezando a correr o vas a hacerlo, es mejor que lo hagas siguiendo el consejo de un experto o de amigos que tengan experiencia en la carrera para que te ayuden a seguir un entrenamiento. Aunque claro, es probable que no tengas amigos corredores ni conozcas a un experto. Pues bien, a continuación te presento un decálogo de consejos recopilados por varios corredores a los que entreno. ¡Espero te ayuden! [Susan Paul](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/susan-paul) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/10-consejos-entrenamiento-principiantes) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/TU14-Coyo-corren-500b.jpg) [entrenamiento](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/entrenamiento) ### [Corre un TUNE-UP y prepárate para hacer tu mejor competencia](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/corre-tune-up-preparate-mejor-competencia) Mar 29, 2019 11:08:50 AM Aún cuando en los entrenamientos podemos dar nuestro mejor esfuerzo en los intervalos o sesiones de intensidad, o incluso en las carreras de larga distancia, nunca va a ser lo mismo que la experiencia que se vive al momento de competir, y eso sí se logra al correr un **TUNE-UP**. [Pete Magill](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/petemagill) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/corre-tune-up-preparate-mejor-competencia) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/dieta-balance-600.jpg) [entrenamiento,](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/entrenamiento) [nutrición](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/nutricion) ### [7 Básicos en la alimentación de un corredor](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/nuevo-corredor-7-basicos-alimentacion) Mar 25, 2019 1:55:15 PM Ningún corredor puede llegar demasiado lejos sino hace *“una buena carga de combustible,”* es decir, sino tiene una buena alimentación. Y ésta puede ser a través de la alimentación diaria y snacks así como de una nutrición especial para correr. He aquí los conceptos básicos de alimentación para corredores: [Nicki Miller](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/nickimiller) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/nuevo-corredor-7-basicos-alimentacion)