--- title: Default HubSpot Blog | nutrición (3) description: nutrición | (3) --- # Default HubSpot Blog Select Category 40 years of dreams 70.3 alimentación amigos antioxidantes asdeporte AsTri Acapulco AsTri Cozumel AsTri San Luis Potosí AsTri Teques atletas Atletismo AT&T AT&T Run Barranquilla 2018 Berlín Blog Boca del Río café Campeonato Europeo de Atletismo campo carrera Carrera Hospitales Ángeles carrera larga Carrera Profuturo Carrera Tendencias Carrera Urbanatlón cdmx Circuito de las estaciones Circuito de las Estaciones Invierno CDMX Circuito de las estaciones otoño CDMX Circuito de las estaciones otoño Monterrey competencia consejos Contrarreloj corazón Corre con suerte Corre con Suerte CDMX corredor corredoras corredores correr de interés Destacado Día de muertos Dulce Travesía ejercicio elites entrenamiento Entretenimiento familia FAQ FAQ's GER 2018 Global Energy Race GPS Gran Fondo Adolfo Lagos Gran Fondo Adolfo Lagos Izzi Kardias Gran Maratón Pacífico Mazatlán Guadalajara hidratación De interés ironman ironman los cabos Izzi Kardias Juegos Centroamericanos Juegos Centroamericanos y del Caribe La Etapa CDMX La Etapa Querétaro mar de cortes Marathon Series Maratón medio maratón Moda para corredores monitor cardiaco montaña Monterrey Motivación Moviendo a México por tu salud Música naturaleza Neon Run noticias nutrición Otoño Pei Garza Preguntas frecuentes Preguntas preguntes Pronósticos Carreras Ciclismo Natación Triatlón Pueba relojes rendimiento Río 2016 Rock 'N' Roll Rock 'N' Roll Mérida Runner running salud Simicarrera 2018 Simicarrera Kids Simicarrera Monterrey Sin categoría Skid Row Marathon Solo novatas tarahumaras Tecnología Tim Ford tips Torreón Tour de France trail trail running Trialón triatletas Triatlón Powerade CDMX Triatlón Trikids Tune Up Agua Tune Up Fuego Banorte Turismo deportivo Urbanatlón ventum bikes veracruz verano visita mexico vist mexico Posts about: ## nutrición (3) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/arandanos-deshidratados-600.jpg) [nutrición](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/nutricion) ### [Arándano, el fruto más saludable del bosque](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/arandano-el-fruto-mas-saludable-del-bosque) Jul 1, 2019 7:00:00 AM Los llaman *“frutos del bosque”* aunque en realidad se cultiven casi siempre en viveros con una aclimatación específica y cuidados exigentes. Los arándanos, frambuesas, grosellas y moras forman parte de esta familia que se caracteriza por su sabor entre ácido y dulce. [Asdeporte](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/asdeporte) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/arandano-el-fruto-mas-saludable-del-bosque) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/NM19-mayo-1-carbohidratos.jpg) [nutrición](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/nutricion) ### [Mitos y realidades sobre Nutrición Deportiva](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/mitos-preguntas-frecuentes-nutricion-deportiva) May 23, 2019 3:24:51 PM Información de nutrición hay mucha, información correcta, confiable y científica no tanta. En la Federación Mexicana de Nutrición Deportiva (FMND) nos preocupamos porque ustedes tengan acceso a lo más actual sobre los temas que les interesan y generan incertidumbre. Por eso este mes, de la mano de AsDeporte, les presentamos las dudas que frecuentemente nos preguntan y las respuestas científicas a cada una de ellas. [Federación Mexicana de Nutrición Deportiva](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/fmnd) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/mitos-preguntas-frecuentes-nutricion-deportiva) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/FrutosSecos_var300-2.jpg) [de interés,](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/de-interes) [nutrición](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/nutricion) ### [La gran riqueza y variedad de las FRUTAS](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/la-fruta-fresca-seca-deliciosa-super-nutritiva) May 20, 2019 11:17:27 AM Podrías clasificar las frutas en dos tipos: las **frutas frescas** y los **frutos secos** y cada uno de ellos ofrece nutrientes esenciales para el óptimo funcionamiento de nuestro organismo y, si combinamos ambos en nuestra dieta diaria, se les puede sacar el máximo provecho. Podemos comerlos desde el desayuno, al medio día, con la comida o como snack, a toda hora son nutritivos y deliciosos. [Asdeporte](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/asdeporte) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/la-fruta-fresca-seca-deliciosa-super-nutritiva) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/Light-food1.jpg) [nutrición,](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/nutricion) [De interés](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/interes) ### [¿Eres corredora o triatleta? Tenemos 8 consejos de alimentación para tí](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/la-alimentacion-en-las-mujeres-corredoras) May 6, 2019 12:34:01 PM Así como es importante seguir un plan de entrenamiento para correr bien, igual de importante es aprender a comer para sentirnos bien y mejorar en nuestro rendimiento. [Liz Applegate](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/liz-applegate) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/la-alimentacion-en-las-mujeres-corredoras) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/leche-ninos-felices-500.jpg) [nutrición](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/nutricion) ### [La leche de vaca y los niños](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/la-leche-vaca-los-ninos) Apr 30, 2019 10:45:27 AM Abril es el mes del niño y por ello decidimos dedicarles este artículo. Sabemos que cada día hay más niños y niñas haciendo ejercicio ¡y haciendo triatlón! Por eso, como papás, siempre queremos saber cuál es EL alimento que les ayudará a crecer sanos y fuertes. Pues aquí está la respuesta: **la leche.** [Claudia Plasencia](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/claudia) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/la-leche-vaca-los-ninos) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/dieta-balance-600.jpg) [entrenamiento,](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/entrenamiento) [nutrición](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/nutricion) ### [7 Básicos en la alimentación de un corredor](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/nuevo-corredor-7-basicos-alimentacion) Mar 25, 2019 1:55:15 PM Ningún corredor puede llegar demasiado lejos sino hace *“una buena carga de combustible,”* es decir, sino tiene una buena alimentación. Y ésta puede ser a través de la alimentación diaria y snacks así como de una nutrición especial para correr. He aquí los conceptos básicos de alimentación para corredores: [Nicki Miller](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/nickimiller) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/entrenamiento/nuevo-corredor-7-basicos-alimentacion) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/probioticos-microbiota-500.jpg) [nutrición](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/nutricion) ### [Probióticos y rendimiento deportivo](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/probioticos-rendimiento-deportivo) Mar 13, 2019 12:07:49 PM Seguramente has escuchado hablar de los **probióticos.** Podrías confundirte y pensar que son una moda más y que, como a la mayoría de las modas, hay que correr. Pero en este caso no es así. Los probióticos no son cosa nueva, de hecho, hay muchísimos años de investigación detrás y cada día se saben más cosas. Todo el tiempo los científicos se sorprenden con lo bueno que se va conociendo sobre esa masa de bacterias buenas que habitan en tu colon. [Federación Mexicana de Nutrición Deportiva](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/fmnd) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/probioticos-rendimiento-deportivo) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/DaveScott-bike-380b.jpg) [nutrición,](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/nutricion) [De interés](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/interes) ### [9 Súper Atletas que NO comen carne](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/9-super-atletas-que-no-comen-carne) Feb 24, 2019 10:05:39 PM Todavía es común preguntarnos: *¿Pueden los atletas vegetarianos desempeñarse tan bien físicamente en entrenamientos y competencias como los atletas que NO comen carne?* [Brian Merchant](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/brianmerchant) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/9-super-atletas-que-no-comen-carne) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/hierro-alimentos-500.jpg) [salud,](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/salud) [corazón,](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/corazon) [alimentación,](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/alimentacion) [nutrición,](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/nutricion) [antioxidantes](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/antioxidantes) ### [Protege tu corazón con estos alimentos](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/protege-tu-corazon-con-estos-alimentos) Feb 7, 2019 10:02:43 AM Febrero, mes del amor ¡y del corazón! Cuídalo comiendo alimentos que aporten estos nutrimentos: [Federación Mexicana de Nutrición Deportiva](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/fmnd) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/protege-tu-corazon-con-estos-alimentos) ![](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/hubfs/Imported_Blog_Media/cereal-leche-fruta1-1.jpg) [nutrición](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/tag/nutricion) ### [Protege tu masa muscular 24/7](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/protege-tu-masa-muscular-247) Jan 16, 2019 9:38:23 AM Todos lo que hacemos ejercicio sabemos lo difícil que es ganar masa muscular. Los que hemos entrenado horas y horas conocemos el dolor de romper las fibras musculares para que después, en su proceso de reparación, logremos crecer. También nosotros sabemos, con relación al músculo, lo difícil que es tenerlo y después perderlo. No queremos que nos pase, y no tiene porque pasar. La dieta es la clave. [Federación Mexicana de Nutrición Deportiva](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/author/fmnd) [Read More](https://asdeporte-8392100.hs-sites.com/blog/contenido/nutricion/protege-tu-masa-muscular-247)