Consejos de Nutrición e Hidratación ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE UN TRIATLÓN
Con frecuencia existen dudas y confusión entre los atletas sobre qué debo tomar y cuánto o qué debo comer antes de entrenar, o antes de la competencia, o mientras compito, o después del evento para recuperarme. Y dado que existe tanta variedad de bebidas y geles de opción múltiple: que si tomar 2 horas antes de competir, o este gel para después de 45 minutos de ejercicio, o esta bebida para recuperarte después de entrenar, que tanta información nos puede confundir.