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Al finalizar cualquier evento de resistencia o larga distancia, como son el IRONMAN 70.3 ó IRONMAN completo, se nos presenta todo un reto en términos de recuperación, porque, si no nos recuperamos POR COMPLETO, será difícil seguir compitiendo.
Cualquier deporte de resistencia trae consigo importantes consecuencias en términos de recuperación. Entre las consideraciones más importantres que hay que tomar en cuenta están la reposición de nutrientes, la recuperación musculo-esquelética, así como la recuperación psicológica. He aquí mi programa de 9 pasos para una mejor recuperación después de un Ironman.
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