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Con frecuencia escucho comentar a las personas que "les gustaría bajar de peso". Ya sea porque se sienten muy pesadas y todo les cuesta trabajo o, simplemente, porque quisieran estar "más delgadas" (en especial las mujeres). Lo cierto es que, "mantenerse en forma" NO es lo mismo que "adelgazar", pero sí, "estar en forma" es estar sano y a gusto con tu cuerpo y peso. Y para estar en forma hay que hacer ejercicio y cuidar nuestra alimentación. Y el ejercicio más común y fácil de practicar y que más calorías quema es, sin duda, CORRER.

Los llaman “frutos del bosque” aunque en realidad se cultiven casi siempre en viveros con una aclimatación específica y cuidados exigentes. Los arándanos, frambuesas, grosellas y moras forman parte de esta familia que se caracteriza por su sabor entre ácido y dulce.

Podrías clasificar las frutas en dos tipos: las frutas frescas y los frutos secos y cada uno de ellos ofrece nutrientes esenciales para el óptimo funcionamiento de nuestro organismo y, si combinamos ambos en nuestra dieta diaria, se les puede sacar el máximo provecho. Podemos comerlos desde el desayuno, al medio día, con la comida o como snack, a toda hora son nutritivos y deliciosos.

Hoy en día, uno de los objetivos de las personas que hacen ejercicio, además de cuidar su salud, puede ser lograr un incremento en la masa muscular, ya sea para aumentar su fuerza y potencia deportiva o bien, en algunos casos, por estética.

En nuestro país es muy común que algunos trabajadores, -un porcentaje bastante importante,- tengan algunos padecimientos que merman en su desempeño laboral. Las raíces son muchas y muy variadas, pueden ir desde la falta de cultura laboral, malas condiciones de trabajo o demasiadas horas en éste, lo que puede influir en el desarrollo de problemas en nuestra salud, que representan las principales razones de ausentismo laboral y disminución en la productividad. Te contaremos sus causas, efectos y cómo el ejercicio puede ayudar a evitarlos.

Uno de los propósitos más enlistados cada año es "bajar de peso". Pero, sea cual sea la época y las razones que tenemos para hacerlo (salud, estética, desintoxicarnos de los excesos navideños, en fin), realizarlo sin supervisión médica y recurrir a dietas milagrosas o productos mágicos que se anuncian sin respaldo científico pueden ocasionar más problemas que beneficios. Tanto si se trata de pastillas como de bebidas, tés o suplementos "naturales", debemos estar muy al pendiente no sólo de sus componentes, sino de los muchos efectos adversos que pueden ocasionar en nuestro organismo.

El amor es uno de los sentimientos que más plenos nos hace sentir y, a ciencia cierta, no sólo aporta grandes beneficios a nuestro bienestar emocional sino también a la salud de nuestro cuerpo. Pero, ¿cuáles son los síntomas más comunes al estar enamorados?... Entre otros, una sensación de gozo, ver la vida de manera más positiva, mayor asertividad para encarar los problemas, aumento de adrenalina, en fin. El amor eleva la euforia, ayuda a conciliar el sueño, disminuye el tono de la voz y también nuestra prisa.  Pero deja que te platiquemos qué es el amor -según la ciencia,- y cuáles son sus etapas.