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    Claudia Plasencia

    Cómo crear el hábito del ejercicio en cinco pasos.

    Todos conocemos esta historia: estás decidido a llevar una vida más saludable y comenzar a hacer ejercicio cotidianamente y te prometes comenzar la próxima semana. Cuando llega el lunes asistes al gimnasio y completas la rutina, el martes haces la mitad y saliendo pasas por unos tacos, el miércoles y el jueves te da muchísima flojera pero te prometes "reponer" el viernes. Pero es viernes y mejor te vas a una fiesta y cuando te das cuenta ya pasó todo un fin de semana de excesos y ya abandonaste el gimnasio, ¡otra vez!

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    Disfruta comer bien durante las vacaciones

    Cuando salimos de vacaciones es para desconectarnos de nuestra rutina diaria, y eso, generalmente, incluye también olvidarnos de la dieta y del ejercicio. El problema es que, cuando regresamos, muchas veces nos encontramos con que hemos subido de peso y perdido mucha de la condición física que habíamos logrado durante el año.

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    Y tú, ¿eres feliz?

    Hace poco, en el programa de Leo Zuckerman, escuché hablar a Fernando Landeros, presidente de la Fundación Teletón México, quien capturó mi atención fácilmente. Fernando platicaba cómo y por qué decidió fundar el Teletón. Viniendo de una familia muy religiosa, su madre le inculcó desde pequeño un espíritu de servicio y ayuda a los enfermos. Su madre fue voluntaria durante muchos años en hospitales para enfermos mentales, él siempre apoyó a los niños con parálisis cerebral. Siendo adolescente viajó a Chile para ingresar al Seminario y servir ahí a Dios y a los demás. Pero antes de cumplir el año el sacerdote a cargo lo llamó para preguntarle: “Fernando, ¿eres feliz aquí?”, a lo que él respondío que sí, que servir a Dios le hacía feliz. Pero el sacerdote insistió: “Te pregunté si eres feliz aquí o serías más feliz afuera”, Fernando respondió de la misma manera. El sacerdote levantó el tono de voz y le dijo: “Te pregunté si eres feliz aquí o si piensas que podrías ser más feliz allá afuera”. Fernando se quedó pensativo un momento y finalmente respondió: “Creo que sería más feliz afuera”. El sacerdote sonrió y le dijo: “Toma tus cosas y vuelve a casa que a Dios podemos servirle en todas partes”.

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